现代人每天都会喝很多的碳酸饮料和果汁，特别是孩子。这样其实对牙齿的健康造成了极大的威胁。当我们的牙齿碰到PH5.5以下的酸度就会溶解。许多碳酸饮料、果汁等的PH值都在5.5以下，且含糖份高，一旦进入口腔内，就会与口腔内细菌一起作用与牙齿表面，对齿质构成潜在危险。尤其是碳酸饮料长时间在口腔内停留，对牙齿本质的腐蚀更加严重。当你发现牙齿变得敏感、酸痛，即表示你的牙齿已经被腐蚀得非常严重了。

碳酸饮料，没有营养，长期饮用伤害牙齿。碳酸饮料是充入二氧化碳气体的一种软饮料，俗称汽水。主要成分为糖，除提供能量外，几乎无其他营养成分。由于喝碳酸饮料能通过蒸发带走体内部分热量，起到降温作用，故让人感觉非常爽口。但长期大量饮用碳酸饮料，不仅会对消化和骨骼系统造成伤害，而且增加了龋齿发生的可能性。

即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，同样能引起齿质腐损。此外，大多数碳酸饮料都含磷酸，大量磷的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而造成骨骼牙齿发育缓慢、甚至骨质疏松等。因此，世界卫生组织早就把碳酸饮料纳入垃圾食品之列。

过多饮用果汁有害儿童牙齿健康。专家介绍，尽管许多人认为果汁喝可补充人体额外的维生素和矿物质，但就长期效果而言，这种做法可能损害，特别是对儿童。《儿科学》杂志研究报告中指出：“除了维生素C外，果汁中蛋白质、脂肪、纤维、矿物质或其它维生素的含量均不是十分丰富。且对于6个月以下的婴儿，果汁没有任何营养价值。”父母应尽量避免使用瓶子或轻便的吮吸杯给儿童喂果汁，因为这样做可能会导致儿童整日吮吸果汁。同样，在睡觉前也不应该给婴儿喂果汁。白天大部分时间或夜晚接触果汁可导致婴儿牙齿腐烂，这种现象被称为“奶瓶龋齿”。适量喝果汁是可以补充身体所需维生素C，但是过量的饮用则会增加牙齿患龋病的可能性。

专家建议，为有效防止蛀牙的发生，应尽量少喝碳酸饮料及果汁，即使要喝也要注意：

1、喝的频率不能太高，一天一到两次就可以。

2、喝碳酸饮料时，不要像品茶一样，在嘴里停留时间过长。

3、好使用吸管，减少碳酸饮料与牙齿的直接接触。

4、喝完碳酸饮料后，要立即用清水漱口。

5、晚上睡觉前不要喝碳酸饮料或果汁。

6、每天好用含氟牙膏刷牙，使牙齿“再矿化”。

7、喝水代替喝碳酸饮料和果汁。人体每天需要摄入大量的水，而多喝水却不会造成龋齿。

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