对于女性来说，卵巢的健康影响着面容的光泽度。卵巢保养得好，可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，使面部皮肤细腻光滑。而各家美容院也迎合大众心理，纷纷推出“卵巢保养”服务，但是，这些方法都有效吗？

　　1.纠正内分泌失调

　　卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。

　　2.调整生活方式

　　调心——应正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。
　　调睡——良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。
　　运动——每周运动5 次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢，这也是东方自然疗法的优势。
　　护肠胃——每天早上喝一杯温开水促进肠蠕动，定期排便，摄入充足的纤维素和维生素。

　　3.食疗

　　保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别要注意维生素B、维生素E、维生素D 及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能。

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