饮酒的人有很多，过量饮酒的人更多，因此，很多人都非常害怕患有酒精性肝炎，那么，预防酒精性肝炎的措施是什么呢?下面，我们就来一起了解一下酒精性肝炎的预防措施是什么，帮助大家及时预防酒精性肝炎的发生，保证大家的身体健康。

　　1首先也是重要的是节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95％的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。

　　2其次要懂得劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　3合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，易消化为原则，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

　　4要严格限制脂肪的摄入。脂肪的热量以占总热量的15％一20％为宜。膳食应富含不饱和脂肪酸和必需氨基酸，特殊的富含支链氨基酸的辅助治疗并无必要。对不能戒酒者，应减少深海鱼油等多不饱和脂肪酸的过量摄入。以免加剧酒精性肝损伤。

　　以上就是酒精性肝炎的预防措施，通过上面的预防措施，我们就能较好的达到预防酒精性肝炎的目的，因此，大家在平时一定要按照上述的预防方法来进行预防，这样，我们才能够远离酒精性肝炎这种疾病，保护我们的身体不被酒精性肝炎所困扰。

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