24节气中，刚刚过完寒露，马上迎来霜降。深圳上周末经历了“一夜变秋天”的凉天气，气温骤降让很多人措手不及，箱子里的长袖衣服还来不及拿出来，似乎天气又要回暖了。古人常说“春捂秋冻”，现在真的到了必须要“秋冻”的季节？

儿童秋冻有必要，需视体质定

“秋冻”不是真正的“冻”，是说秋天不要过快地添太多衣物，需要适当添减衣物。深圳市博爱医院中医科主任医师李存敬认为，从中医角度，秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动如能适应自然界的阴阳变化，能防病保健。“炎热的夏天，人体出汗多，毛孔都是张开的。而秋天渐冷，毛孔开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣服，皮肤未经严寒的锻炼，可能会导致抗寒能力下降。所以古人会建议秋季的时候，根据年龄和个人体质不同，适当穿衣。”到10月中下旬，气温迅速下降、早晚温差大，应结束秋冻。并且，冻的部位也有讲究，头、颈肩、肚脐、脚及腰部不宜受冻。

以穿衣服为例，气温骤降，年轻父母第一件事想的是给孩子多穿衣服，却没有想到小朋友新陈代谢旺盛，常会出一身汗，由于穿得过多没有及时护理，而导致孩子出汗着凉，后引发感冒。

同样，儿童抵抗力较差，更不能一味地“冻”。儿童的体温调节能力尚不成熟，所以小儿耐寒锻炼应该循序渐进，要给孩子一个逐渐降温的适应过程，简单的方法就是养成凉水洗手、洗脸和喝凉开水的习惯。另外还要防止“冻而不动”，多给孩子户外活动的机会。

在穿衣方面，建议3岁以上孩子比成人多穿半件衣服，让孩子穿得和爸爸一样，重点是护住头、背、脚等关键部位。有一个分辨方法：如果孩子锁骨处是温暖的，说明衣服穿得正合适；如果脖子后面或后背出汗，说明穿多了些，赶紧擦干身体后适当减衣服。

后，儿童秋冻要分清体质，体弱的小朋友还是要在尽量多运动的同时重点做好防寒保暖工作。

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