01

避免用眼过度，减少手机、电脑等电子设备的使用时长和频率，遵循20-20-20法则使眼睛得到放松：每隔20分钟休息20秒，眺望20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体。

02

每日坚持“眨眼操”练习。“轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒，每次1分钟，每天做10次。”坚持做眨眼操，可使泪水均匀地散布在角膜和结膜表面，减少眼球水分的过快蒸发。

03

避免灰尘、烟雾环境，避免高强度紫外线，避免强光源环境用眼。

04

正确姿势用眼，电脑屏幕调低在视线下10-15度，将眼球暴露于空气中的面积减少到最低，防止泪液过度蒸发。

05

保持健康饮食起居，多吃蔬菜水果，多喝水、不熬夜，适当进行户外活动。

06

喜欢化妆的人群，坚持每日彻底卸妆，尤其是眼线、眼影等眼部妆容的卸除。