近日，美国《科技日报》报道，加拿大麦克马斯特大学医学院的儿科内分泌学家发现，同样是肥胖，男性比女性更有可能患上2型糖尿病。

　　研究团队发现，一种名为PTEN的蛋白质的活性在男女两性之间存在差异。男性体内较为活跃的PTEN会妨碍胰岛素在肌肉中发出正确信号，当肌肉工作时对葡萄糖的利用减少，从而增加了患上2型糖尿病的风险。

　　肥胖者为什么容易得糖尿病呢？

　　根本原因在于肥胖者体内存在着一种特殊的病理状态，即胰岛素抵抗。所谓胰岛素抵抗就是细胞对胰岛素的作用产生了抵抗，血液中的葡萄糖就很难进入细胞内。早期，肥胖患者的胰岛素分泌功能虽然还正常，但是由于胰岛素抵抗，胰岛素作用的效率就下降了。为了克服胰岛素抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，造成肥胖者血胰岛素水平大大高于普通人，这就是所谓的“高胰岛素血症”。肥胖早期还可以通过高胰岛素血症来勉强把血糖维持在正常范围，随后就有可能由于过度工作，胰腺合成胰岛素的功能渐渐衰竭，胰岛素的生成渐渐不够把血糖降低到正常范围，于是就出现了显性糖尿病。

　　为了预防糖尿病的发生与发展，消除肥胖是有效的治疗和预防措施。对于肥胖男性，手术减重是不得而为之的后选择，在此之前，不妨通过健康的饮食习惯达到减重的目的。

　　坚持吃早餐

　　据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重；同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。

　　少食多餐

　　早上7点吃早餐；10点吃点心加餐；13点吃午餐；16点吃点心加餐；19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织，同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。

　　忌甜味饮料

　　少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其愈烈的洒热量愈高，所以为了避免发胖，还是少喝为妙!

　　睡前3小时不要吃任何东西

　　大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就趁你在睡觉的时候不注意就长出来了。

　　糖尿病高危人群 对号入座以便及时预防

　　1、与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。

　　2、女性有分娩巨大胎儿史（新生儿出生体重大于4公斤）者或曾患妊娠期糖尿病者、肥胖者。

　　3、高血压、高血脂症（主要指高甘油三酯血症者）。

　　4、曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。

　　5、40岁以后，体力活动减少、营养状况好、工作负担重或精神紧张者。

　　【温馨提示】肥胖问题已经从人们通常关心的“美学”问题，变成了现代医学亟需解决的严重影响人类健康的重大医学问题和社会问题。未来，如果肥胖仍在继续的话，人类的寿命将不增反减。

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